Te weinig slaap belemmert herstel
Slecht slapen. Maar liefst 1 op de 5 Nederlanders heeft er chronisch last van. Iedereen slaapt wel eens een keer slecht, maar als je kanker hebt is een goede nachtrust juist extra belangrijk. Bij langdurige slapeloosheid
(insomnia) word je vermoeid en kan je lichaam minder goed functioneren. Het is daarom belangrijk om bij slaapproblemen de cirkel zo snel mogelijk te doorbreken. Te weinig slaap belemmert namelijk je herstel. Niet of niet goed kunnen slapen kan verschillende oorzaken hebben. Misschien ben je angstig of gespannen en pieker je veel. Of heb je lichamelijke klachten die je uit je slaap houden, zoals pijn, hoesten, jeuk, onrust. Slapeloosheid kan ook een bijwerking zijn van medicijnen die je gebruikt. Genoeg rust en slaap krijgen is erg belangrijk voor je lichamelijke én geestelijke gezondheid.
Acupunctuur kan slapeloosheid helpen verminderen
Binnen de traditionele Chinese geneeskunde wordt slapeloosheid gezien als disbalans tussen Yin en Yang. Overdag domineert Yang en is onze Shen (geest) actief. Yang zorgt voor actie, voedt de activiteiten van het lichaam en houdt ons warm en alert. ’s Avonds gaat Yang over in Yin en gaat onze Shen terug naar zijn verblijf, ons hart, om te rusten en te verankeren in ons bloed. Yin helpt de activiteit van het lichaam te vertragen, zodat het ontspannen en kalm is voor een goede nachtrust. Als Yang niet overloopt in Yin, kan de Shen niet terug naar zijn verblijf en gaat het dwalen. Dit leidt o.a. tot slapeloosheid. Yin en Yang zijn niet zomaar uit balans. Daar gaat een heel proces aan vooraf en vaak zijn meerdere orgaansystemen hierbij betrokken. De aanpak van slapeloosheid is daarom persoonlijk en voor iedereen verschillend.
Slapeloosheid geeft klachten zoals:
- Vermoeidheid
- Verminderde concentratie en geheugen
- Niet goed om kunnen gaan met stress of drukte
- Somberheid of irritatie
- Depressie
- Minder goed herstel
