Essentiele oliën bij psychische en fysieke klachten
Aromatherapie is een natuurlijke geneeswijze die gebruikmaakt van etherische oliën, gewonnen uit verschillende delen van planten zoals o.a. bloemen, bladeren, schors en wortels. Deze essentiële oliën worden vervolgens gebruikt voor therapeutische doeleinden om de gezondheid te bevorderen en verschillende klachten te behandelen. Welke olie voor jou geschikt is, is afhankelijk van je klachten. Sommige oliën richten zich vooral op lichamelijke ongemakken zoals misselijkheid, hoofdpijn of diarree. Andere oliën bezitten een grote psychische en emotionele waarde, waardoor ze gevoelens van onrust en angst kunnen verminderen.
De geneeskrachtige voordelen van aromatherapie zijn divers en kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte etherische oliën. Enkele veelvoorkomende voordelen zijn: - Stress: etherische oliën van o.a. lavendel, kamille en rozemarijn staan bekend om hun kalmerende eigenschappen en kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en spanning.
- Luchtwegen: eucalyptusolie en tea tree olie kunnen vanuit hun ontstekingsremmende, antibacteriële en slijm oplossende eigenschappen ondersteunen bij verkoudheid, hoest en benauwdheid.
- Pijn: pepermuntolie en eucalyptusolie worden vaak gebruikt vanwege hun pijnstillende eigenschappen. Ze kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn, spierpijn en gewrichtspijn.
- Spijsvertering: etherische oliën van gember, pepermunt en venkel kunnen helpen bij klachten van misselijkheid, opgeblazen gevoel, buikkrampen en buikpijn.
- Immuunsysteem: sommige etherische oliën, zoals tea tree, eucalyptus en citroen, staan bekend om hun antibacteriële, antivirale en schimmeldodende werking en kunnen helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het bestrijden van infecties.
- Stress: etherische oliën van o.a. lavendel, kamille en rozemarijn staan bekend om hun kalmerende eigenschappen en kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en spanning.
- Luchtwegen: eucalyptusolie en tea tree olie kunnen vanuit hun ontstekingsremmende, antibacteriële en slijm oplossende eigenschappen ondersteunen bij verkoudheid, hoest en benauwdheid.
- Pijn: pepermuntolie en eucalyptusolie worden vaak gebruikt vanwege hun pijnstillende eigenschappen. Ze kunnen helpen bij het verlichten van hoofdpijn, spierpijn en gewrichtspijn.
- Spijsvertering: etherische oliën van gember, pepermunt en venkel kunnen helpen bij klachten van misselijkheid, opgeblazen gevoel, buikkrampen en buikpijn.
- Immuunsysteem: sommige etherische oliën, zoals tea tree, eucalyptus en citroen, staan bekend om hun antibacteriële, antivirale en schimmeldodende werking en kunnen helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het bestrijden van infecties.
Wist je dat... Melaleuca alternifolia ofwel Tea Tree door zijn krachtige antimicrobiële eigenschappen influenza (griep) kan remmen in een vroeg stadium? Niet voor niets dat de etherische olie van deze plant ook tijdens de corona pandemie een veelgebruikt middel is geweest. Tea Tree is naast antibacterieel, antiviraal en schimmelwerend ook ontstekingsremmend en o.a. in te zetten bij schimmelinfecties, huidirritaties, eczeem en insectenbeten. Let op: verdun tea tree olie altijd met een draagolie zoals kokosolie of amandelolie voordat je het op je huid smeert, om mogelijke irritatie te voorkomen.
Aromatherapie kan op verschillende manieren door het lichaam worden opgenomen zoals via: - Inhalatie: inademing is een van de meest voorkomende manieren waarop aromatherapie wordt gebruikt. Door etherische oliën te inhaleren, kunnen de moleculen rechtstreeks via de neus in het olfactorische systeem worden opgenomen, dat verbonden is met de hersenen. Dit heeft een direct effect op onze stemming, emoties en fysiologische processen.
- Huidabsorptie: etherische oliën kunnen ook via de huid worden opgenomen. Wanneer ze worden aangebracht op de huid tijdens bijvoorbeeld massage, kunnen de moleculen van de oliën door de huidlagen dringen en in de bloedbaan worden opgenomen. Niet alle etherische oliën zijn geschikt om op de huid te smeren. Sommige oliën moeten worden verdund om huidirritatie te voorkomen.
- Inname: biologische etherische oliën van goede kwaliteit kun je ook innemen. Ze worden gebruikt als smaakstoffen in de keuken of therapeutisch ingezet binnen de kruidengeneeskunde. Net als bij huidabsorptie, zijn niet alle essentiële oliën geschikt voor inname. Essentiële oliën zijn een prachtig geschenk van de natuur, maar 100% natuurlijk betekent niet dat deze krachtige stoffen altijd ongevaarlijk zijn.
De effectiviteit van aromatherapie hangt af van verschillende factoren, waaronder de kwaliteit van de etherische oliën, de concentratie, de gebruikte methode en de individuele reactie van de persoon.
- Inhalatie: inademing is een van de meest voorkomende manieren waarop aromatherapie wordt gebruikt. Door etherische oliën te inhaleren, kunnen de moleculen rechtstreeks via de neus in het olfactorische systeem worden opgenomen, dat verbonden is met de hersenen. Dit heeft een direct effect op onze stemming, emoties en fysiologische processen.
- Huidabsorptie: etherische oliën kunnen ook via de huid worden opgenomen. Wanneer ze worden aangebracht op de huid tijdens bijvoorbeeld massage, kunnen de moleculen van de oliën door de huidlagen dringen en in de bloedbaan worden opgenomen. Niet alle etherische oliën zijn geschikt om op de huid te smeren. Sommige oliën moeten worden verdund om huidirritatie te voorkomen.
- Inname: biologische etherische oliën van goede kwaliteit kun je ook innemen. Ze worden gebruikt als smaakstoffen in de keuken of therapeutisch ingezet binnen de kruidengeneeskunde. Net als bij huidabsorptie, zijn niet alle essentiële oliën geschikt voor inname. Essentiële oliën zijn een prachtig geschenk van de natuur, maar 100% natuurlijk betekent niet dat deze krachtige stoffen altijd ongevaarlijk zijn.
