STOPPEN MET ROKEN

Rookstopbegeleiding met coaching én acupunctuur

Rookstopbegeleiding met acupunctuur

Wil jij stoppen met roken? Super! Er zijn veel verschillende manieren om te stoppen met roken. Acupunctuur is er één van. Maar met alleen acupunctuur is je kans van slagen redelijk laag. Dat komt omdat acupunctuur zich richt op het verlichten van de ontwenningsverschijnselen, niet op het nicotine tekort. Bij een stevige rookverslaving is begeleiding noodzakelijk om van het roken af te komen. Inzicht in de rookverslaving en een realistisch plan zijn de sleutel tot succesvol stoppen met roken. Daarom bied ik een begeleidingstraject van 3 maanden met daarin 7 behandelingen om van het roken af te komen. Door iedere 14 dagen opnieuw te kijken waar je staat en te bespreken waar je tegenaan loopt, verhoog je met deze manier van rookstopbegeleiding jouw kans op slagen om te stoppen met roken aanzienlijk.
"Samen komen we tot een realistisch en haalbaar rookstopplan. 
Je hoeft dus zeker niet gestopt te zijn met roken, 
voordat je je eerste afspraak maakt."

De eerste weken zijn het moeilijkst

Stoppen met roken is echt geen makkie. Misschien hik je er al jaren tegenaan. Heel logisch, want het gaat niet vanzelf. Cold turkey stoppen lijkt voor sommigen de beste oplossing, maar blijkt zeker niet voor alle rokers te werken.  Als je “cold turkey” stopt, is de kans groot dat je last krijgt van ontwenningsverschijnselen, omdat je lichaam ineens geen nicotine meer binnenkrijgt. Je kunt dan denken aan een onbehaaglijk gevoel, slapeloosheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid, onrust en eetaanvallen. Vooral op de momenten dat je vroeger naar een sigaret greep. Je kunt er ook voor kiezen om het roken langzaam af te bouwen, zodat je nicotineverbruik geleidelijk vermindert. Hierdoor heb je minder last van ontwenningsverschijnselen, maar blijf je dus nog wel even doorroken. Wat voor jou de beste oplossing is, is erg persoonlijk en afhankelijk van meerdere factoren zoals o.a. hoe lang en hoeveel je rookt, je lichamelijke en mentale gesteldheid, je motivatie en eventuele eerdere stoppogingen.

Meest voorkomende ontwenningsverschijnselen
  • Chagrijnig zijn
  • Somberheid
  • Gevoel van onrust of paniek
  • Prikkelbaarheid
  • Slecht slapen
  • Meer eetlust
  • Hoofdpijn
  • Concentratieproblemen
  • Misselijkheid
  • Zweten
  • Trillen
  • Hoesten
  • Obstipatie (moeilijk kunnen poepen)

Gebrek aan nicotine geeft onrust en irritatie

Veel mensen denken dat roken alleen longkanker veroorzaakt. Dat klopt, roken vergroot het risico op longkanker, keelkanker, slokdarmkanker en strottenhoofdkanker, maar veel meer klachten kunnen ontstaan door roken. Denk aan longklachten zoals bronchitis, longemfyseem en COPD of hart- en vaatziektes zoals aderverkalking, hartinfarct, herseninfarct en een hersenbloeding. Ook huidveroudering, tandverkleuring en moeilijk zwanger worden zijn vaak te wijden aan roken. In tabaksrook zitten duizenden chemische stoffen, waarvan er zeker 70 kankerverwekkend zijn. De belangrijkste 3 stoffen die problemen geven zijn teer, koolmonoxide en nicotine. Nicotine is een erg verslavend, dat hoef ik je niet te vertellen. Nicotine geeft je een tijdelijk lekker gevoel: het kalmeert, verlicht pijn en angst en verbetert je concentratie. Maar als de nicotine uitwerkt, ervaar je de tegenovergestelde effecten. Je raakt steeds onrustiger, chagrijniger en je kan je steeds slechter concentreren.

Ga voor 3 maanden rookstopbegeleiding en verhoog je kans op slagen!

Als je hulp zoekt om te stoppen met roken, betekent dit veelal dat je een stevige rookverslaving hebt ontwikkeld. Begeleiding is in  dit geval noodzakelijk om succesvol van het roken af te komen. Daarom bied ik een begeleidingstraject aan van 3 maanden met daarin 7 contactmomenten om van het roken af te komen. Door inzicht te krijgen in jouw rookgedrag en samen met jou een realistisch en haalbaar rookstopplan op te stellen, verhoog je jouw kans van slagen aanzienlijk. Je hoeft tijdens de eerste afspraak daarom nog niet gestopt te zijn! 

Iedere 14 dagen kijken we waar je staat, doen we een CO-meting, we bespreken we waar je tegenaan loopt, stellen we eventuele nicotinevervanging bij en pakken we klachten en ontwenningsverschijnselen direct aan met acupunctuur. Ook kruidentherapie kan worden ingezet ter ondersteuning. Denk hierbij aan kruiden om slijm af te voeren en je longen schoon te maken, longweefsel te helpen herstellen, je mindset te versterken, onrust te kalmeren of slaap te verbeteren. Door deze aanpak en jouw motivatie, kun ook JIJ stoppen met roken! Dus pak nu die kans en plan direct jouw afspraak!

Acupunctuur-rookstopbegeleiding kost € 70,- per behandeling of betaal in één keer slechts € 425,- voor het 3 maanden traject à 7 behandelingen.*

Acupunctuur verlicht ontwenningsverschijnselen bij stoppen met roken

Acupunctuur bij een "stoppen met roken"-traject kan ondersteuning bieden bij zowel lichamelijke ontwenningsverschijnselen als mentale klachten. Je kunt hierbij denken aan stress, somberheid, gevoel van onrust of paniek, prikkelbaarheid, slaapproblemen, meer eetlust, zweten, trillerigheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, misselijkheid, hoesten of obstipatie (verstopping). Acupunctuur bij stoppen met roken richt zich op het verminderen van deze afkickverschijnselen, zodat je het stoppen met roken beter vol kan houden. De longenergie wordt gestimuleerd, de vitaliteit neemt toe en gevoelens van onrust en irritatie verdwijnen. Je gaat je al snel energieker voelen, waardoor je motivatie en wilskracht toenemen. 

Kruiden als extra steuntje in de rug bij het stoppen met roken

Stoppen met roken vraagt om onnoemelijk veel wilskracht en heel wat doorzettingsvermogen. Als extra steuntje in de rug kun je planten en kruiden inzetten. Zo helpt zoethout bij het filteren van de lever en het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. Kan gember de spijsvertering stimuleren en eventuele misselijkheid verlichten. Helpt het kauwen op kalmoeswortel kalmerend bij stoppen met roken en verfrist het een slechte adem. En kun je valeriaan inzetten bij overmatige stress, irritatie en nervositeit. Tijdens het rookstoptraject bespreken we de mogelijkheden met betrekking tot kruiden die passen bij jouw klachten en ontwenningsverschijnselen.

* Kosten zijn exclusief kruidenpreparaten of aanvullende nicotinevervangers zoals nicotinepleisters, nicotinekauwgom of nicotinespray.