JICHT

Aanval van Wind, Damp en Hitte

Leven met jicht vraagt om meer dan alleen aandacht voor de gewrichten

Een jichtaanval komt vaak onverwacht en kan zeer pijnlijk zijn. Een gewricht wordt rood, warm, gezwollen en gevoelig, waardoor lopen of bewegen soms nauwelijks mogelijk is. Bij sommige mensen blijft het bij één aanval, terwijl anderen regelmatig nieuwe aanvallen krijgen. Jicht is een inflammatoire reumatische aandoening die veroorzaakt wordt door een te hoge urinezuurspiegel in je lichaam. Bij hoge concentraties urinezuur, ontstaan er naaldvorige kristallen die neerslaan in je gewrichten. Doordat het immuunsysteem deze kristallen wil opruimen, kunnen er pijnlijke ontstekingen in de gewrichten ontstaan. Jicht in de voet en grote teen komt het meest voor, maar de ziekte kan ook in de polsgewrichten, ellebogen, knieën of enkels ontstaan.


Jicht komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen, en wordt vaak beïnvloed door overgewicht, hoge bloeddruk, nierinsufficiëntie, alcoholgebruik een te hoog eiwitrijk dieet. Ook kan het erfelijk zijn. Doordat de stofwisseling in het lichaam niet goed verloopt wordt het urinezuurgehalte in het bloed hoger. Hierdoor kunnen urinezuurkristallen ontstaan die neerslaan in de gewrichten. Het gevolg is plotselinge heftige pijn in het gewricht. Daarnaast kan zwelling optreden die duidelijk te herkennen is aan de glanzende roodheid van de huid. Een acute jichtaanval is een ontstekingsreactie. Jicht dat niet behandeld wordt kan op lange termijn de gewrichten blijvend beschadigen, jichtknobbels in de huid en het kraakbeen vormen en nierziekten veroorzaken. 


In mijn praktijk begeleid ik mensen met jicht vanuit een integrale visie. Tijdens een consult kijk ik niet alleen naar de gewrichtsklachten, maar naar jouw gezondheid als geheel. Ik besteed aandacht aan voeding, leefstijl, stress, slaap, beweging, gewicht, het functioneren van de stofwisseling en andere factoren die invloed kunnen hebben op jouw gezondheid. Met een combinatie van acupunctuur, homeopathie, westerse kruidengeneeskunde, orthomoleculaire therapie en leefstijladviezen ondersteun ik jouw gezondheid op een manier die past bij jouw persoonlijke situatie.


Veel voorkomende klachten bij jicht:

 

• Plotselinge, hevige gewrichtspijn

• Roodheid van het gewricht

• Zwelling

• Warmte van het gewricht

• Pijn bij bewegen of aanraken

• Beperkte beweeglijkheid

• Terugkerende aanvallen

• Vermoeidheid tijdens een aanval


“Ik heb jaren last van jicht gehad, maar sinds ik iedere maand acupunctuur krijg, heb ik geen aanval meer gehad. Ik neem daarnaast druppels en dat bevalt me prima. Ik voel me een stuk beter in m'n vel zitten en merk dat ik minder snel opgefokt en gestresst ben. Het is rustiger in mijn hoofd.”

-

René, 51 jaar

Jicht vanuit de Chinese geneeskunde

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde worden pijnlijke gewrichten vaak gezien als een verstoring van de vrije doorstroming van Qi en Bloed. Welke disbalans daaraan ten grondslag ligt, verschilt per persoon. Bij een acute jichtaanval zie je regelmatig een patroon van Damp-Hitte. Volgens de Chinese geneeskunde kan dit zich uiten in een rood, warm, gezwollen en pijnlijk gewricht. Wanneer de klachten langer bestaan of regelmatig terugkomen, kan daarnaast sprake zijn van Bloedstase. Dit patroon wordt geassocieerd met langdurige pijn en een verminderde doorstroming van Qi en Bloed.


Bij mensen die al langere tijd klachten hebben of zich snel vermoeid voelen, zie ik ook een Qi deficiëntie van de Milt of een verminderde functie van de Nieren volgens de Chinese geneeskunde. Deze organen spelen binnen de TCM een belangrijke rol bij de stofwisseling, de vochthuishouding en het herstelvermogen van het lichaam. Tijdens de intake onderzoek ik welke Chinese geneeskundige patronen bij jou aanwezig zijn. Op basis daarvan stel ik een behandeling samen die past bij jouw persoonlijke situatie.

De integrale visie van Bu Ming

Bij jicht kijk ik verder dan alleen de pijnlijke gewrichten. Een jichtaanval kan veel impact hebben op je dagelijks leven en roept vaak vragen op. Waarom krijg ik een aanval? Kan ik zelf iets doen om nieuwe aanvallen te helpen voorkomen? En welke rol spelen voeding en leefstijl?


Iedereen is anders. Twee mensen met dezelfde diagnose kunnen een heel andere oorzaak of achtergrond hebben. Daarom neem ik tijdens de intake uitgebreid de tijd om jouw verhaal te leren kennen. Ik kijk onder andere naar je voedingspatroon, spijsvertering, darmgezondheid, stressbelasting, slaap, energie en leefstijl. Ook besteed ik aandacht aan andere aandoeningen of medicatie die van invloed kunnen zijn op jouw gezondheid. Op basis van deze informatie stel ik een persoonlijk behandelplan samen. Afhankelijk van jouw situatie kan dit bestaan uit acupunctuur, homeopathie, westerse kruidengeneeskunde, orthomoleculaire therapie, voedingsadvies en leefstijladviezen.

Waarom kiezen voor Bu Ming?

Jicht vraagt om meer dan alleen symptoombestrijding. Binnen Bu Ming combineer ik kennis van complementaire zorg met acupunctuur, homeopathie, westerse kruidengeneeskunde, orthomoleculaire therapie, voeding en leefstijl. Daardoor ontstaat een behandelplan dat volledig is afgestemd op jouw klachten en situatie. Mijn doel is om je zo goed mogelijk te ondersteunen, zodat je klachten verminderen en je weer meer vertrouwen in je lichaam krijgt.

Maak een afspraak

Heb je last van jicht of regelmatig terugkerende jichtaanvallen? Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen bekijken we welke vorm van complementaire zorg het beste aansluit bij jouw situatie.

Plan een kennismakingsgesprek

Zelf wat doen? Ik geef je alvast wat tips bij jicht:

Tip 1 bij jicht: herstel de zuurbalans in je lichaam

Jicht wordt veroorzaakt door chronische verzuring. Door minder verzurende voedingsmiddelen te eten en juist meer te focussen op voedingsmiddelen die basisch ofwel alkalisch zijn, kun je dit evenwicht herstellen. Sterk bewerkt voedsel, fastfood, suikers, frisdrank, energy drinks, alcohol en koffie, maar ook varkens- en rundvlees, zuivel (melk, yoghurt, kaas), peulvruchten, ananas, tarwe(meel) en pinda’s laten veel zuren achter. Basische en dus ontzurende voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, kruiden en specerijen, water en kruidenthee. Een uitgebreid overzicht van voedingsmiddelen vindt je o.a. bij Alka. Hier vind je ook andere methoden om de zuurtegraad van je lichaam te verlagen.

Daarnaast ontstaat urinezuur bij de afbraak van purine. Het is dus verstandig om dit zo min mogelijk te consumeren. Purine zit vooral in forel, zalm, krab, ansjovis, haring, bokking, sardines, spiering, asperges, bloemkool, spinazie, paddenstoelen, gehakt, orgaanvlees zoals lever en zwezerik, leverworst, gelatine en gistrijke producten zoals Marmite. Producten met iets minder purine, maar toch nog bovengemiddeld zijn: eend, kip, rundvlees, kalfsvlees, schapenvlees, varkensvlees, wild, baars, kabeljauw, makreel, schelvis, schol, tong, garnalen, kreeft, mosselen, oesters, artisjok, bleekselderie, mais, peulvruchten, sojabonen, prei, pinda’s, lijnzaad, zonnebloempitten, krenten, rozijnen en ketchup. Daarnaast hebben magere soorten vlees vaak een hoger gehalte aan purine.

Tip 2 bij jicht: ga voor een mediterraan dieet

Uit verschillende studies blijkt dat het mediterrane dieet zeer interessant kan zijn voor o.a. mensen met jicht. Het werkt niet alleen pijn verminderend door de vele ontstekingsremmende voedingsmiddelen, ook draagt dit dieet bij aan de versoepeling van gewrichten. Het mediterraan dieet is gebaseerd op het traditionele voedingspatroon van landen rondom de Middellandse Zee. Dit dieet is rijk aan vis, fruit, groenten, specerijen en olijfolie, en bevat weinig verzadigde vetten, suiker en zout. Vlees en gevogelte worden er, net als wijn, zuivel en zoetigheden, slechts in beperkte mate gegeten. In een mediterraan dieet staan plantaardige voedingsmiddelen aan de basis van elke maaltijd. Groenten als tomaten, courgettes en paprika staan centraal en er wordt rijkelijk gebruik gemaakt van knoflook, uien, azijn, citroen en specerijen zoals rozemarijn, salie, tijm, peterselie, basilicum en oregano. Olijfolie is er de voornaamste leverancier van vetten. Uit onderzoek is gebleken dat olijfolie een ontstekingsremmend effect heeft, dat lijkt op de werking van Ibuprofen. 

Tip 3 bij jicht: bier en jicht zijn geen vrienden

Volgens onderzoek van de Universiteit van Boston blijkt dat het overmatig drinken van alcohol jichtaanvallen kan uitlokken. Het dagelijks drinken van één glas bier of sterke drank vergroot het risico op jicht met 30%. Bij 2 glazen alcohol liep dit percentage op tot 50%. Bij 3 glazen alcohol stijgt je kans op jicht met 100%, en bij meer dan 3 glazen per dag ontdekten ze van een toename van 150%. Het drinken van bier geeft het grootste risico op jicht. Ook bij de consumptie van sterke drank werd een significante toename van de reumatische aandoening geconstateerd. Terwijl het matig drinken van wijn (één glas per dag) het risico van jicht niet verhoogt.

Tip 4 bij jicht: vul aan met Greens extracten

Greens sappen zijn de laatste jaren onwijs populair geworden. Maar bevatten de superfood mixen echt zoveel gezonde voedingstoffen? Jazeker! Nutriënten als alfalfa, aloë vera, cholerella, spirulina en tarwegras bevatten veel vitamines, mineralen, vezels en chlorofyl. Greens extracten ondersteunen daarnaast de zuur/base balans en helpen de aanmaak van urinezuur te verminderen. Er zijn veel aanbieders van Greens producten. Let er bij de aanschaf van het supplement op dat de samenstelling bestaat uit extracten en geen losse poeders. Extracten zijn namelijk velen malen hoger geconcentreerd, en bevatten daardoor veel meer gezondheidsbevorderende stoffen. Een goede greens is o.a. Super Greens van Vitakruid.

Tip 5 bij jicht: blijf in beweging

Bij jicht geldt hetzelfde als bij andere gewrichtsaandoeningen: blijf in beweging. Zelfs als het gewricht ontstoken is. Wanneer je in beweging blijft, voorkom je namelijk dat de spieren stijf worden. Bij acute jicht is intensieve en zware inspanning niet handig. Denk eerder aan wandelen, fietsen, water aerobics, yoga, pilates of Tai Chi. Deze bewegingen dragen actief bij aan het verminderen van alle klachten van jicht.